PRATICA CON LA DEA ARTEMIDE

NATARAJASANA

RESPIRAZIONE UJJAYI

AFFERMAZIONE: “Sono libera e selvaggia.”

Artemide è la Dea selvaggia che ama stare in Natura e sa parlare con alberi e animali. Artemide non teme nulla e quando ha un obiettivo lotta con tutta sè stessa con determinazione per avanzare verso la meta.

La Dea è il simbolo della sorellanza in quanto porta con lei tutte le cause delle sorelle e agisce affinchè ognuna di loro si liberi dalla dipendenza e dal sopruso maschile.

Con Artemide possiamo danzare con ritmi tribali, scuotere il corpo e meditare in Natura.

Nella posizione di NATARAJASANA, posizione del re danzatore, respira sentendo il sibilo del serpente: UJJAYI PRANAYAMA, la respirazione del vittorioso. (Si pratica chiudendo leggermente l’epiglottide).

Il respiro aiuta a focalizzarti sulla tua forza e ti aiuta a concentrarti.

Afferma a voce alta: “Sono libera e selvaggia.”

Poi visualizza questa affermazione davanti a te mentre continua col respiro UJJAYI.